هناك عدَّة طُرق لحرقِ السَّعرات الحراريَّة والحِفاظ على النشاط البدنيّ، حتى إن حالَ فصل الشتاء البارِد دُون مُمارسة التمارين في الهواء الطلق؛ وتنصح جمعيَّة القلب الأمريكيَّة بالقيام بالأشياء التالية:
● تحريك الجسم بوضعياتٍ مُختلِفة في غرفة الجلوس.
● الاستفادة من وقت مُشاهدة التلفاز للقيام بمجموعة من الحركات وخصوصاً تمارين الضغط (تمارين السَّاعدين).
● استخدام الدَّرج صعوداً ونزولاً، ولا بأس في القيام بهذا على التوالي في مرَّة واحِدة.
● مُشاهدة فيديوهات تعرِض التمارين الرياضيَّة الصحية، ومحاولة محاكاتها.
● تشجيع أفراد العائلة على الاشتراك في ألعابٍ تتضمَّن نشاطاً بدنيَّاً وتحتاج إلى حل للأحجيات.
هيلث داي نيوز، ديانا كونلي، الإثنين 4 كانون الثاني/يناير 2015
● تحريك الجسم بوضعياتٍ مُختلِفة في غرفة الجلوس.
● الاستفادة من وقت مُشاهدة التلفاز للقيام بمجموعة من الحركات وخصوصاً تمارين الضغط (تمارين السَّاعدين).
● استخدام الدَّرج صعوداً ونزولاً، ولا بأس في القيام بهذا على التوالي في مرَّة واحِدة.
● مُشاهدة فيديوهات تعرِض التمارين الرياضيَّة الصحية، ومحاولة محاكاتها.
● تشجيع أفراد العائلة على الاشتراك في ألعابٍ تتضمَّن نشاطاً بدنيَّاً وتحتاج إلى حل للأحجيات.
هيلث داي نيوز، ديانا كونلي، الإثنين 4 كانون الثاني/يناير 2015
» شركة تنظيف منازل بالخرج..نظافة منزلية فاخرة بأسعار منافسة..20%خصم لـ تعقيم فعال لمنزلك
» شركة تنظيف اسطح المنازل بالرياض..حماية أسطح منزلك من التلف..أفضل حلول تنظيف الأسطح..اتصل بنا الآن
» شركة تنظيف سجاد بالرياض..سجادك كالجديد بخصم35%..غسيل سجاد عميق بأسعار لا تقبل المنافسة.
» ونيت نقل عفش بالرياض بخصم 25 %| 0551617253 | 0550586153
» شركة نقل عفش داخل وخارج الرياض خصم 25%|0551617253| 0550586153
» نقل عفش بالرياض مع الفك والتركيب|0551617253نقل عفش رخيص بالرياض
» شركة الخيول السريعة لنقل العفش
» افضل شركة تنظيف منازل بالخرج بخصم 30%| اتصل الــأن
» نقل عفشك بالرياض بـ 200 ريال فقط مع افضل عمال نقل عفش بالرياض..عرض حصري
» سواتر بالرياض
» مظلات وسواتر الخرج 30%خصم فوري لتصميم مظلات الحدائق ومظلات السيارات بالخرج
» مظلات وسواتر حي النسيم..مظلات وسواتر متينة تتحمل جميع الظروف الجوية..15%خصم عند الأتصال
» هاتف لوري نقل عفش بالكويت | ضمان وصول عفشك سالم 100%…تواصل الـأن
» ونيت نقل عفش مكه