برهن الدكتور Dan J. Siegel، بروفسور علم النفس العيادي في كلية أوكلا الطبية، كيف يؤثر تلفونكم المحمول على دماغكم وجسمكم كل مرة تستخدمونه مباشرة قبل أن تناموا.
يشرح د. Siegel " الناس يعرّضون عيونهم لفوتونات تثبت دماغهم في حالة يقظة ".
لهذا السبب أنتم تتأخرون حتى تناموا، وإذا لم تناموا 7-9 ساعات كل ليلة، جسمكم لن يستطيع أن يزيل السموم بالشكل الصحيح ولا تحصل خلاياكم العصبية على ما يكفي من راحة.
حوالى 5% من الناس في العالم لديهم جينات مختلفة، وهذا يجعلهم لا بحتاجون للنوم كثيراً، ولكن ال 95% الباقين بحاجة تقريباً لحوالى 7- 9 ساعات من النوم.
نقص النوم يؤثر على الذاكرة، وعلى مستوى الضغط النفسي stress، وعلى قدرتكم على اتخاذ قرار، كما يمكنه أن يؤثر أيضاً على مستوى الأنسولين، الهورمون الضروري للأيض الجيد، وهذا ما يقود في النهاية إلى البدانة.
ينصح د. Siegel بالبقاء بعيداً عن كل الشاشات في منزلكم التي يمكن أن تؤثر على دماغكم، على الأقل ساعة قبل الذهاب للنوم.
يشرح د. Siegel " الناس يعرّضون عيونهم لفوتونات تثبت دماغهم في حالة يقظة ".
لهذا السبب أنتم تتأخرون حتى تناموا، وإذا لم تناموا 7-9 ساعات كل ليلة، جسمكم لن يستطيع أن يزيل السموم بالشكل الصحيح ولا تحصل خلاياكم العصبية على ما يكفي من راحة.
حوالى 5% من الناس في العالم لديهم جينات مختلفة، وهذا يجعلهم لا بحتاجون للنوم كثيراً، ولكن ال 95% الباقين بحاجة تقريباً لحوالى 7- 9 ساعات من النوم.
نقص النوم يؤثر على الذاكرة، وعلى مستوى الضغط النفسي stress، وعلى قدرتكم على اتخاذ قرار، كما يمكنه أن يؤثر أيضاً على مستوى الأنسولين، الهورمون الضروري للأيض الجيد، وهذا ما يقود في النهاية إلى البدانة.
ينصح د. Siegel بالبقاء بعيداً عن كل الشاشات في منزلكم التي يمكن أن تؤثر على دماغكم، على الأقل ساعة قبل الذهاب للنوم.
» شركة تنظيف منازل بالخرج..نظافة منزلية فاخرة بأسعار منافسة..20%خصم لـ تعقيم فعال لمنزلك
» شركة تنظيف اسطح المنازل بالرياض..حماية أسطح منزلك من التلف..أفضل حلول تنظيف الأسطح..اتصل بنا الآن
» شركة تنظيف سجاد بالرياض..سجادك كالجديد بخصم35%..غسيل سجاد عميق بأسعار لا تقبل المنافسة.
» ونيت نقل عفش بالرياض بخصم 25 %| 0551617253 | 0550586153
» شركة نقل عفش داخل وخارج الرياض خصم 25%|0551617253| 0550586153
» نقل عفش بالرياض مع الفك والتركيب|0551617253نقل عفش رخيص بالرياض
» شركة الخيول السريعة لنقل العفش
» افضل شركة تنظيف منازل بالخرج بخصم 30%| اتصل الــأن
» نقل عفشك بالرياض بـ 200 ريال فقط مع افضل عمال نقل عفش بالرياض..عرض حصري
» سواتر بالرياض
» مظلات وسواتر الخرج 30%خصم فوري لتصميم مظلات الحدائق ومظلات السيارات بالخرج
» مظلات وسواتر حي النسيم..مظلات وسواتر متينة تتحمل جميع الظروف الجوية..15%خصم عند الأتصال
» هاتف لوري نقل عفش بالكويت | ضمان وصول عفشك سالم 100%…تواصل الـأن
» ونيت نقل عفش مكه