هناك عدَّة طُرق لحرقِ السَّعرات الحراريَّة والحِفاظ على النشاط البدنيّ، حتى إن حالَ فصل الشتاء البارِد دُون مُمارسة التمارين في الهواء الطلق؛ وتنصح جمعيَّة القلب الأمريكيَّة بالقيام بالأشياء التالية:
● تحريك الجسم بوضعياتٍ مُختلِفة في غرفة الجلوس.
● الاستفادة من وقت مُشاهدة التلفاز للقيام بمجموعة من الحركات وخصوصاً تمارين الضغط (تمارين السَّاعدين).
● استخدام الدَّرج صعوداً ونزولاً، ولا بأس في القيام بهذا على التوالي في مرَّة واحِدة.
● مُشاهدة فيديوهات تعرِض التمارين الرياضيَّة الصحية، ومحاولة محاكاتها.
● تشجيع أفراد العائلة على الاشتراك في ألعابٍ تتضمَّن نشاطاً بدنيَّاً وتحتاج إلى حل للأحجيات.
هيلث داي نيوز، ديانا كونلي، الإثنين 4 كانون الثاني/يناير 2015
● تحريك الجسم بوضعياتٍ مُختلِفة في غرفة الجلوس.
● الاستفادة من وقت مُشاهدة التلفاز للقيام بمجموعة من الحركات وخصوصاً تمارين الضغط (تمارين السَّاعدين).
● استخدام الدَّرج صعوداً ونزولاً، ولا بأس في القيام بهذا على التوالي في مرَّة واحِدة.
● مُشاهدة فيديوهات تعرِض التمارين الرياضيَّة الصحية، ومحاولة محاكاتها.
● تشجيع أفراد العائلة على الاشتراك في ألعابٍ تتضمَّن نشاطاً بدنيَّاً وتحتاج إلى حل للأحجيات.
هيلث داي نيوز، ديانا كونلي، الإثنين 4 كانون الثاني/يناير 2015
أمس في 1:02 pm من طرف manal sameh
» دينا نقل عفش بالرياض أفضل شركة نقل عفش بأسعار وعروض حصرية فقط اتصل الان
أمس في 12:58 pm من طرف manal sameh
» شركة عزل الخزانات بالمدينة المنورة 25 %| 0506083803
2024-03-12, 3:57 pm من طرف jomana khaled
» شركة كشف تسربات المياة بالمدينة المنورة بخصم 25 %|0506083803 معتمدون لدي مصلحة المياة
2024-03-12, 3:49 pm من طرف jomana khaled
» هوم سيرفيس لكشف تسربات المياه معتمدة عزل اسطح وخزانات|بخصم 25 % | 506083803
2024-03-12, 3:45 pm من طرف jomana khaled
» شركة تنظيف شقق بينبع بخصم 25% | اتصل الــأن
2024-03-12, 3:42 pm من طرف jomana khaled
» شركة نقل عفش بينبع بخصم 50% | اتصل الان
2024-03-12, 3:38 pm من طرف jomana khaled
» شركة مكافحة حشرات بالجبيل بخصم 25% | اتصل الآن
2024-03-12, 3:35 pm من طرف jomana khaled
» شركة كشف تسربات بالجبيل بخصم 25% | اتصل الآن
2024-03-12, 3:31 pm من طرف jomana khaled
» غسيل سيارات متنقل جنوب الرياض.. تنظيف احترافي لسيارتك
2024-03-12, 3:28 pm من طرف jomana khaled
» غسيل سيارات متنقل شمال الرياض أفضل جودة..خدمات احترافية..بأفضل سعر..اتصل الآن
2024-03-12, 3:24 pm من طرف jomana khaled
» غسيل سيارات متنقل شرق الرياض في أقل من 30 دقيقة احصل على خدمة ممتازة في غسيل سيارتك فقط
2024-03-12, 3:21 pm من طرف jomana khaled
» شركة غسيل سيارات متنقلة| الاول لغسيل السيارات المتنقلة بالرياض
2024-03-12, 3:09 pm من طرف jomana khaled
» سواتر بالرياض
2024-03-12, 3:05 pm من طرف jomana khaled
» مظلات جلسات حدائق بالرياض عروض خاصة اتصل الان | المتميز للمظلات
2024-03-12, 3:01 pm من طرف jomana khaled