الدماغ هو المسؤول الأول عن مزاجنا وتصرفاتنا. ولكي يكون مزاجنا جيداً، يحتاج الدماغ صباحاً إلى "الوقود" اللازم، وتحديداً إلى الدوبامين والنورادرينالين. فهذان الناقلان العصبيان يحسنان الأداء الجسدي والفكري.
هنا أبرز الأطعمة المحسنة للمزاج:
صفار البيض: إنه الأكثر غنى بالكولين، المادة المهمة جداً لتعزيز أداء الفكري.
الحبش (الديك الرومي): إنه مثالي لتعزيز احتياطات الجسم بالتريبتوفان والتيروسين، المسؤولين عن "رسائل" الرفاهية والفرح.
الشوكولا السوداء: تحتوي على الأنانداميد الذي يؤثر في مستقبلات الدماغ ويؤثر في الإحساس بالاسترخاء.
التين المجفف: يحتوي على الفيتامينات B والكلسيوم والمغنزيوم، ويعزز بالتالي الجهاز العصبي ويمنح الطاقة.
العدس: يحتوي العدس على الفيتامينات B والحديد، مما يحفز أيض السيروتونين الذي يتحول إلى ميلاتونين لنوم هانئ ومرمم.
(لها)
aa
هنا أبرز الأطعمة المحسنة للمزاج:
صفار البيض: إنه الأكثر غنى بالكولين، المادة المهمة جداً لتعزيز أداء الفكري.
الحبش (الديك الرومي): إنه مثالي لتعزيز احتياطات الجسم بالتريبتوفان والتيروسين، المسؤولين عن "رسائل" الرفاهية والفرح.
الشوكولا السوداء: تحتوي على الأنانداميد الذي يؤثر في مستقبلات الدماغ ويؤثر في الإحساس بالاسترخاء.
التين المجفف: يحتوي على الفيتامينات B والكلسيوم والمغنزيوم، ويعزز بالتالي الجهاز العصبي ويمنح الطاقة.
العدس: يحتوي العدس على الفيتامينات B والحديد، مما يحفز أيض السيروتونين الذي يتحول إلى ميلاتونين لنوم هانئ ومرمم.
(لها)
aa
اليوم في 5:54 pm من طرف manal sameh
» شركة تنظيف بيوت بالرياض بخصم 25%| اتصل الـأن كلين لايف
اليوم في 5:49 pm من طرف manal sameh
» افضل كهربائي منازل بالرياض والخرج بخصم 25 % اتصل الان الخيول السريعة
اليوم في 5:48 pm من طرف manal sameh
» افضل كهربائي منازل بالرياض والخرج بخصم 25 % اتصل الان الخيول السريعة
اليوم في 5:43 pm من طرف manal sameh
» شركة نقل عفش شمال الرياض بخصم 25%|اتصل الآن
اليوم في 5:38 pm من طرف manal sameh
» دينا نقل عفش بالرياض الرياض بخصم 25%| اتصل الآن الخيول السريعة
اليوم في 5:33 pm من طرف manal sameh
» نقل اثاث داخل وخارج الرياض بخصم 25% | اتصل الان الخيول السريعة
اليوم في 5:28 pm من طرف manal sameh
» شركة نقل عفش شرق الرياض بخصم 25 % | الخيول السريعة
اليوم في 5:27 pm من طرف manal sameh
» شركة نقل عفش شرق الرياض بخصم 25 % | الخيول السريعة
اليوم في 5:21 pm من طرف manal sameh
» شركة الخيول السريعة لنقل العفش
اليوم في 5:15 pm من طرف manal sameh
» شركة نقل اثاث بالرياض بخصم 25%|اتصل الان الخيول السريعة
اليوم في 5:14 pm من طرف manal sameh
» شركة نقل اثاث بالرياض بخصم 25%|اتصل الان الخيول السريعة
اليوم في 5:10 pm من طرف manal sameh
» شركة تنظيف وتعقيم منازل بالرياض بخصم 25 % | اتصل الان الخيول السريعة
اليوم في 5:05 pm من طرف manal sameh
» شركة فك وتركيب مكيفات بالرياض بخصم 25%| اتصل الـأن
اليوم في 4:58 pm من طرف manal sameh
» شركة تنظيف مكيفات بالرياض بخصم 25 % | الخيول السريعة
اليوم في 4:56 pm من طرف manal sameh