قبل يومين وبعد أن انتهيت من كتابة هذا الموضوع حاولت إعادة تشغيل كمبيوتري المحمول وإذا به لا يعمل !!
ذهبت به مسرعا إلى محل الصيانة فقال لي أن به عطل بسبب فيروس ويجب أن نقوم بعمل Format وهذا سيؤدي إلى مسح جميع البيانات !! انزعجت في بداية الأمر لكني سرعان ما تذكرت أن جميع البيانات محفوظة في ذاكرة أخرى عندي . فلم الغضب ! ! ولكني تخيّلت لو أن شخصا لا سمح الله فقد جميع البيانات في ذاكرته
ماذا سيفعل حينها ! ! لذلك عليك ان تنتبه .. ..
في السابق كان يعتقد أن مرض فقدان الذاكرة يصيب كبار السن فقط ,لأنهم يصابون بضمور خلايا الدماغ
مع تقدم العمر..
ولكن الدراسات أثبتت أن فقدان الذاكرة يمكن أن يصيب حتى الأشخاص الذين لم يتجاوز عمرهم 50 سنة.
ويؤكد العلماء أن فقدان الذاكرة مرض يهاجم خلايا الدماغ 30-40 سنة قبل ظهور الأعراض .
أما العوامل التي تزيد احتمال الإصابة بمرض فقدان الذاكرة كثيرة اذكر منها :
1- العمر : وهو العامل الأكثر أهمية حيث أن 10 % من الأشخاص في عمر 65 سنة يصابون بفقدان الذاكرة وتزيد النسبة إلى 50 % في سن 85 .
2- التاريخ العائلي : وجود تاريخ عائلي بالإصابة بفقدان الذاكرة يزيد احتمالية الإصابة 3 – 4 أضعاف.
3- العوامل الوراثية: وجود العامل الوراثي (APOE4) يزيد خطر الإصابة بفقدان الذاكرة إلى 8 أضعاف.
4- الإصابة في الرأس (Trauma) تزيد احتمالية الإصابة بالمرض إلى 2 – 3 أضعاف.
5- المستوى التعليمي : كلما زاد المستوى التعليمي للشخص قل خطر الإصابة بالمرض وهذا يؤكد أهمية التعليم .
6- التغذية : إن تناول كميات كثيرة من الطعام الذي يحتوي على الدهون يزيد خطر الإصابة.
7- وأخيرا وليس أخرا : التوتر و الضغوط النفسية
فقد توصل العلماء إلى أن التوتر المزمن يزيد خطر الإصابة بمرض فقدان الذاكرة بشكل كبير, فقد وجد العلماء أن التوتر يحفز الغدة فوق كظرية على إفراز هرمون ( الكورتيزون) والذي يلعب دور في زيادة خطر الإصابة بفقدان الذاكرة , ففي دراسة أجريت على أشخاص تبلغ أعمارهم 70 سنة أصيبوا بفقدان الذاكرة أسرع من أشخاص في نفس أعمارهم , وجد العلماء أن الأشخاص المصابين لديهم مستوى مرتفع من هرمون الكورتيزون .
أما كيفية تأثير هرمون الكورتيزون على خلايا الدماغ فهي انه :
1- يمنع خلايا الدماغ من اخذ الجلوكوز والاستفادة منه ( فهو المصدر الغذائي الوحيد لخلايا الدماغ).
2- يتلف ويدمر خلايا الدماغ بشكل مباشر .
3- يمنع عملية تناقل الإشارات بين خلايا الدماغ .
وجميع هذه الأمور تسبب ضمور لخلايا الدماغ وبالتالي فقدان الذاكرة .
أما كيفية الوقاية والعلاج من مرض فقدان الذاكرة فهي كثيرة ولكني سأقتصر على ذكر (عاملين ) وهما :
1 – التأمل و التفكر : وجد العلماء أن عملية التأمل تزيد قوة الذاكرة وتقلل خطر الإصابة بفقدان الذاكرة. وهناك أساليب عديدة للتأمل , وسأحاول أن اذكرها في وقت لاحق أن أمكن .
2- تمارين اليوجا (Yoga ) : توصل العلماء إلى أن نوع من تمارين اليوجا ويسمى (كراياز) Kriyas ولمدة 12 دقيقة يقوي الذاكرة ويقلل الإصابة بمرض فقدان الذاكرة ,,فهو يحفز الغدة النخامية(pituitary) في الدماغ والتي تزيد قوة الذاكرة.
وأثبتت الدراسات مدعمة بأشعة الرنين للدماغ أن هذا التمرين( yoga – kartina –kriyas) لمدة ( 12) دقيقة يقوم بالأمور التالية :
1- يزيد معدل جريان الدم في الدماغ .
2- يزيد نسبة الجلوكوز (المصدر الغذائي الوحيد لخلايا الدماغ ) .
3- يزيد نسبة الأكسجين في الدم .
وجميع هذه الأمور تزيد قوة الدماغ وتقلل خطر الإصابة بفقدان الذاكرة .
فليكن التأمل والتفكر جزءا لا يتجزأ من حياتك…….. ولا تنسى أن تمارس تمارين Yoga لتحمي ذاكرتك .
وحاول الابتعاد عن التوتر ولا تتردد في الاستشارة .
ودمتم بصحة وعافية .
» شركة تنظيف بيوت بالرياض بخصم 25%| اتصل الـأن كلين لايف
» افضل كهربائي منازل بالرياض والخرج بخصم 25 % اتصل الان الخيول السريعة
» افضل كهربائي منازل بالرياض والخرج بخصم 25 % اتصل الان الخيول السريعة
» شركة نقل عفش شمال الرياض بخصم 25%|اتصل الآن
» دينا نقل عفش بالرياض الرياض بخصم 25%| اتصل الآن الخيول السريعة
» نقل اثاث داخل وخارج الرياض بخصم 25% | اتصل الان الخيول السريعة
» شركة نقل عفش شرق الرياض بخصم 25 % | الخيول السريعة
» شركة نقل عفش شرق الرياض بخصم 25 % | الخيول السريعة
» شركة الخيول السريعة لنقل العفش
» شركة نقل اثاث بالرياض بخصم 25%|اتصل الان الخيول السريعة
» شركة نقل اثاث بالرياض بخصم 25%|اتصل الان الخيول السريعة
» شركة تنظيف وتعقيم منازل بالرياض بخصم 25 % | اتصل الان الخيول السريعة
» شركة فك وتركيب مكيفات بالرياض بخصم 25%| اتصل الـأن
» شركة تنظيف مكيفات بالرياض بخصم 25 % | الخيول السريعة