الدماغ هو المسؤول الأول عن مزاجنا وتصرفاتنا. ولكي يكون مزاجنا جيداً، يحتاج الدماغ صباحاً إلى "الوقود" اللازم، وتحديداً إلى الدوبامين والنورادرينالين. فهذان الناقلان العصبيان يحسنان الأداء الجسدي والفكري.
هنا أبرز الأطعمة المحسنة للمزاج:
صفار البيض: إنه الأكثر غنى بالكولين، المادة المهمة جداً لتعزيز أداء الفكري.
الحبش (الديك الرومي): إنه مثالي لتعزيز احتياطات الجسم بالتريبتوفان والتيروسين، المسؤولين عن "رسائل" الرفاهية والفرح.
الشوكولا السوداء: تحتوي على الأنانداميد الذي يؤثر في مستقبلات الدماغ ويؤثر في الإحساس بالاسترخاء.
التين المجفف: يحتوي على الفيتامينات B والكلسيوم والمغنزيوم، ويعزز بالتالي الجهاز العصبي ويمنح الطاقة.
العدس: يحتوي العدس على الفيتامينات B والحديد، مما يحفز أيض السيروتونين الذي يتحول إلى ميلاتونين لنوم هانئ ومرمم.
(لها)
aa
هنا أبرز الأطعمة المحسنة للمزاج:
صفار البيض: إنه الأكثر غنى بالكولين، المادة المهمة جداً لتعزيز أداء الفكري.
الحبش (الديك الرومي): إنه مثالي لتعزيز احتياطات الجسم بالتريبتوفان والتيروسين، المسؤولين عن "رسائل" الرفاهية والفرح.
الشوكولا السوداء: تحتوي على الأنانداميد الذي يؤثر في مستقبلات الدماغ ويؤثر في الإحساس بالاسترخاء.
التين المجفف: يحتوي على الفيتامينات B والكلسيوم والمغنزيوم، ويعزز بالتالي الجهاز العصبي ويمنح الطاقة.
العدس: يحتوي العدس على الفيتامينات B والحديد، مما يحفز أيض السيروتونين الذي يتحول إلى ميلاتونين لنوم هانئ ومرمم.
(لها)
aa
2024-03-24, 3:34 pm من طرف manal sameh
» افضل شركة نقل عفش برياض مع الفك والتركيب بخصم 25% | اتصل الآن
2024-03-24, 3:30 pm من طرف manal sameh
» شركة تنظيف اثاث بالرياض | دليل شركات التنظيف
2024-03-24, 3:15 pm من طرف manal sameh
» افضل كهربائي منازل بالرياض والخرج بخصم 25 % اتصل الآن دليل شركات التنظيف
2024-03-24, 3:07 pm من طرف manal sameh
» شركة تنظيف ستائر بالرياض
2024-03-24, 2:55 pm من طرف manal sameh
» شركة تنظيف وتعقيم بالرياض
2024-03-24, 2:41 pm من طرف manal sameh
» شركة تنظيف وتعقيم بالرياض
2024-03-24, 2:39 pm من طرف manal sameh
» شركة تنظيف كنب بالرياض بخصم 25% | اتصل الآن دليل شركات التنظيف
2024-03-24, 2:30 pm من طرف manal sameh
» شركة تنظيف شقق بالرياض اسعار رخيصه 50% خصم | اتصل الان
2024-03-24, 2:20 pm من طرف manal sameh
» تنظيف مكيفات بالرياض بخصم 25 % | دليل شركات التنظيف
2024-03-24, 2:11 pm من طرف manal sameh
» شركة تنظيف شمال الرياض بخصم 25% | اتصل الـأن
2024-03-24, 1:56 pm من طرف manal sameh
» افضل شركات التنظيف بالرياض بخصم 25 % | اتصل الآن دليل شركات التنظيف
2024-03-24, 1:48 pm من طرف manal sameh
» شركة تنظيف منازل بالرياض بخصم 25%| اتصل الـأن كلين لايف
2024-03-21, 3:41 pm من طرف manal sameh
» شركة تنظيف منازل بالرياض بخصم 25%| اتصل الـأن كلين لايف
2024-03-21, 3:40 pm من طرف manal sameh
» شركة تنظيف وتعقيم بالخرج بخصم 40% | اتصل الأن كلين لايف
2024-03-21, 3:37 pm من طرف manal sameh