برهن الدكتور Dan J. Siegel، بروفسور علم النفس العيادي في كلية أوكلا الطبية، كيف يؤثر تلفونكم المحمول على دماغكم وجسمكم كل مرة تستخدمونه مباشرة قبل أن تناموا.
يشرح د. Siegel " الناس يعرّضون عيونهم لفوتونات تثبت دماغهم في حالة يقظة ".
لهذا السبب أنتم تتأخرون حتى تناموا، وإذا لم تناموا 7-9 ساعات كل ليلة، جسمكم لن يستطيع أن يزيل السموم بالشكل الصحيح ولا تحصل خلاياكم العصبية على ما يكفي من راحة.
حوالى 5% من الناس في العالم لديهم جينات مختلفة، وهذا يجعلهم لا بحتاجون للنوم كثيراً، ولكن ال 95% الباقين بحاجة تقريباً لحوالى 7- 9 ساعات من النوم.
نقص النوم يؤثر على الذاكرة، وعلى مستوى الضغط النفسي stress، وعلى قدرتكم على اتخاذ قرار، كما يمكنه أن يؤثر أيضاً على مستوى الأنسولين، الهورمون الضروري للأيض الجيد، وهذا ما يقود في النهاية إلى البدانة.
ينصح د. Siegel بالبقاء بعيداً عن كل الشاشات في منزلكم التي يمكن أن تؤثر على دماغكم، على الأقل ساعة قبل الذهاب للنوم.
يشرح د. Siegel " الناس يعرّضون عيونهم لفوتونات تثبت دماغهم في حالة يقظة ".
لهذا السبب أنتم تتأخرون حتى تناموا، وإذا لم تناموا 7-9 ساعات كل ليلة، جسمكم لن يستطيع أن يزيل السموم بالشكل الصحيح ولا تحصل خلاياكم العصبية على ما يكفي من راحة.
حوالى 5% من الناس في العالم لديهم جينات مختلفة، وهذا يجعلهم لا بحتاجون للنوم كثيراً، ولكن ال 95% الباقين بحاجة تقريباً لحوالى 7- 9 ساعات من النوم.
نقص النوم يؤثر على الذاكرة، وعلى مستوى الضغط النفسي stress، وعلى قدرتكم على اتخاذ قرار، كما يمكنه أن يؤثر أيضاً على مستوى الأنسولين، الهورمون الضروري للأيض الجيد، وهذا ما يقود في النهاية إلى البدانة.
ينصح د. Siegel بالبقاء بعيداً عن كل الشاشات في منزلكم التي يمكن أن تؤثر على دماغكم، على الأقل ساعة قبل الذهاب للنوم.
» مظلات مسابح بجدة بخصم 25%|اتصل الآن
» مظلات حدائق جدة | افضل مظلات حدائق رخيصة بجدة اتصل الـأن
» شركة المظلات والسواتر بجدة | افضل المظلات والسواتر
» شركة المظلات الحديثة | اتصل الان
» برجولات خشبية الكويت…بخصم بنسبة 25% على جميع البرجولات الخشبية للحدائق والفلل
» خصم 25%على تصميم حديقتك المنزلية مع أفضل شركة تصميم حدائق منزلية
» مظلات سيارات الكويت…حماية سيارتك من الشمس والأمطار خصم 35% لتركيب مظلات
» مظلات حدائق الكويت…الخصوصية والراحة والحماية بـ 75% فقط
» مظلات الكويت … حماية مثالية لمنزلك أو عملك خصم 30% |اتصل الـأن
» شركة كلين لايف للتنظيف بخصم 25% | اتصل الآن
» شركة تنظيف منازل بالرياض بخصم 25%| اتصل الـأن كلين لايف
» شركة تنظيف اثاث بالرياض بخصم 25 % | اتصل الأن
» افضل فني كهربائي بالرياض والخرج بخصم 25 % | اتصل الان|كلين لايف للتنظيف
» شركة تنظيف بالرياض مجربة متخصصة ومتميزة بخصم 30 % | اتصل الان كلين لايف